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Schnell Abnehmen in Einer woche

Was ist eine gesunde Gewichtsabnahme pro Woche? Die kurze Antwort ist 1-2 Pfund pro Woche. Ein Pfund entspricht 3.500 Kalorien und das bedeutet, dass Sie Ihre Kalorienzufuhr um 500 – 1000 Kalorien pro Tag reduzieren müssen, um etwa 1 bis 2 Pfund pro Woche zu verlieren.

Es gibt Hunderte von Gewichtsverlust Diäten verspricht schnellen Gewichtsverlust, die ideal klingen, wenn Sie ein paar Pfund für ein wichtiges Ereignis, das nur wenige Wochen entfernt ist fallen wollen.

Sehr Schnell Abnehmen 

Leider fördern die meisten dieser Diäten Methoden, die nicht nur ineffektiv, sondern in einigen Fällen für unseren Körper ungesund und gefährlich sind.
Wann verlieren Sie Gewicht?

Der gesündeste Weg, um schnell Gewicht zu verlieren, sollte auf den gleichen Prinzipien basieren wie eine langfristige gesunde Ernährung. Die einfache Kombination, weniger zu essen und wirklich mehr zu trainieren, ist das Beste für kurz- und langfristige Gewichtsabnahme.

Das Prinzip hinter Gewichtsverlust und Gewinn ist einfach. Wenn Sie mehr Kalorien essen als Sie verbrennen, werden Sie an Gewicht zunehmen. Wenn Sie weniger essen, als Sie verbrennen, werden Sie abnehmen, und wenn Sie die gleiche Menge essen, wie Sie verbrennen, behalten Sie das gleiche Gewicht bei.

Daher möchten wir für die effektivste Gewichtsabnahme die Kalorien, die wir pro Tag verbrennen, erhöhen, indem wir mehr Sport treiben und die Menge reduzieren, die wir konsumieren, indem wir kleinere Portionen essen und weniger Kalorien essen.

schnell abnehmen in einer woche 5 kilo