MAKE THE RIGHT CHOICE TODAY!
A VARIETY OF QUALITY SERVICES

Fettverbrennung

Fett Weg Faktor pdf

Ein Pfund Körperfett entspricht 3.500 Kalorien; um ein Pfund pro Woche oder vier Pfund in vier Wochen zu verlieren, müssen Sie Ihre Kalorienzufuhr um 500 Kalorien pro Tag verbrennen oder reduzieren. Sie müssen diese Anstrengung verdoppeln, um Ihre Gewichtsabnahme auf zwei Pfund pro Woche oder acht Pfund in vier Wochen zu bringen.
Diät

wiki

500 Kalorien pro Tag durch Ihre Diät zu beseitigen, ist ein effektiver Weg, um Ihr Ziel zu erreichen. Während Essen 500 Kalorien weniger jeden Tag mag einschüchternd klingen, verbrauchen viele Menschen viel mehr Kalorien als sie realisieren. Schreibe für einige Tage alles auf, was du isst; gehen Sie über Ihre Liste, und wahrscheinlich werden Sie in der Lage sein, Orte zu finden, wo Sie weniger essen können, ohne sich benachteiligt zu fühlen.

Beobachten Sie ebenso Ihre Portionsgrößen und stellen Sie sicher, dass Sie bei jeder Mahlzeit nicht mehr essen, als Sie benötigen. Die Reduzierung von raffiniertem Zucker und verarbeiteter Kohlenhydratzufuhr, die Zufuhr von Ballaststoffen und die gute Hydratation werden für viele Menschen eine Kalorienreduktion und eine insgesamt bessere, nährstoffreichere Ernährung zur Folge haben.